血糖値改善プログラムのご案内

生活習慣病とは

生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。

生活習慣病は、個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。

詳しくは生活習慣病予防（厚生労働省ホームページ）をご覧ください。

血糖値改善プログラムのご案内

世田谷区では、「健康せたがやプラス1」を合言葉にして、誰でも・楽しく・簡単に、「何かひとつ、健康に良いことを生活の中に加えてみよう！」という健康づくり運動の取組みを進めています。

世田谷区保健センターでは、生活習慣病の予防のため「肥満ではないけれど、血糖値がやや高めの方」を対象に、参加費無料で血糖値改善プログラムのご案内をしています。

取り組みやすい方法を選び、ぜひご参加ください。

詳しくは血糖値改善プログラムのリーフレット（PDF：1,862KB）をご覧ください。

対象者

令和5年度の特定健診結果で次のすべてに該当する方

• 40歳以上70歳未満の方（該当年度時点）
• 腹囲が男性85センチメートル未満、女性90センチメートル未満の方
• 血糖値がやや高めの方（特定健診の結果が、空腹時血糖110～125ミリグラムパーデシリットルまたはヘモグロビンエーワンシーが6.0～6.4パーセントの方）

まずは動画をご覧ください！

世田谷区保健センター健康指導係公式YouTubeでは「今日からできる血糖値改善ワンポイント」をテーマに、生活編・食事編・運動編のポイントをまとめた3つの動画を配信中です。まずは【生活習慣病予防】STOP重症化！今日からできる血糖値ワンポイント～概要編～をご覧ください。

選べる3つの血糖値改善プログラム

集団実践講座「まちかどゼミ」

内容

1. すぐできる！食生活のワンポイントアドバイス
   管理栄養士が基本的な食事バランスから、おやつを食べるときのちょっとしたポイントまで様々なアドバイスをします。
2. 自宅でもできる！運動体操レクチャー
   専門スタッフが自宅でできるような簡単なストレッチや筋力トレーニング等を実践しながら指導します。

まちかどゼミ開催日程・会場・申込期限

開催日時	会場（住所）	申込期限
令和6年8月2日（金曜日） 14時00分～16時00分	梅丘パークホール （松原6-4-1）	令和6年7月23日(火曜日)まで
令和6年9月3日（火曜日） 14時00分～16時00分	玉川区民会館 （等々力3-4-1）	令和6年8月26日(月曜日)まで
令和6年10月8日（火曜日） 14時00分～16時00分	烏山区民会館 （南烏山6-2-19）	令和6年9月30日(月曜日)まで
令和6年12月14日（土曜日） 9時30分～11時30分	北沢タウンホール （北沢2-8-18）	令和6年12月4日（水曜日）まで
令和7年1月15日（水曜日） 14時00分～16時00分	成城ホール （成城6-2-1）	令和7年1月6日（月曜日）まで
令和7年2月18日（火曜日） 14時00分～16時00分	三茶しゃれなあどホール (三軒茶屋1-41-10)	令和7年2月9日（月曜日）まで

申し込み先

お申込みはお電話にて受け付けています。お手元に健診結果等をご用意の上、下記電話番号へお申込ください。

世田谷区保健センター健康指導係

電話番号：03-6265-7473(平日9時00分～17時00分)

お家でトライ

世田谷区保健センターの専門スタッフが、お電話で「今日からできる食生活のワンポイント」と「自宅でできる血糖値を安定させる運動ポイント」を個別にアドアイスします。ご自宅で受講可能です。

実施日時

平日（月曜日～金曜日）午前・午後　※祝日、土日を除く

詳細はお問い合わせください。

申し込み先・期限

お申し込みはお電話にて受け付けております。お手元に健診結果等をご用意の上、下記電話番号へお申込ください。

世田谷区保健センター健康指導係

電話番号：03-6265-7473(平日9時00分～17時00分)

申込期限：令和7年3月31日（月曜日）まで

パーソナルサポート

健診結果をもとに、専門スタッフが対面で個別にアドバイスをします。より細やかなサポートをご希望の方におすすめです。

初回相談・最終面談は世田谷区立保健センター（世田谷区立保健医療福祉総合プラザ2・3階）に来所していただく必要があります。

実施日時

平日（月曜日～金曜日）午前・午後　※祝日、土日を除く

詳細はお問い合わせください。

申し込み先・期限

お申し込みはお電話にて受け付けております。お手元に健診結果等をご用意の上、下記電話番号へお申込ください。

世田谷区保健センター健康指導係

電話番号：03-6265-7473(平日9時00分～17時00分)

申込期限：令和7年3月31日（月曜日）まで

お問い合わせ先

血糖値改善プログラムの内容について

世田谷区保健センター健康指導係

電話番号：03-6265-7473(平日9時00分～17時00分)

ファクシミリ：03-6265-7429

特定健診の結果のお問い合わせについて

世田谷区保健福祉政策部国保・年金課特定健診係

電話番号：03-5432-2936(平日8時30分～17時00分)

 

お問い合わせ先