健康教室を実施しました（上野毛地区）

健康教室を実施しました（上野毛地区）

令和7年11月14日、21日、28日（金曜日）に上野毛地区会館にて、上野毛地区健康教室（11月）を実施しました。

「太極拳の動きを取り入れた筋力アップを目指す運動」をテーマに、世田谷区保健センターの運動指導員を講師にお招きし、体操を行いました。

はじめに、参加者の体成分測定を実施し、運動指導員から測定結果の見方について解説をしていただきました。

その後、上海で生まれた中国三大国民体操の1つだといわれている「練功18法」の前段を行いました。「練功18法」は、首・肩・腰・足の筋肉をほぐすことで、関節の動きがより滑らかになります。最初は、掌や拳を使う簡単な動きから始まり、体全体を使った体操を行いました。講座の後半には、簡単な太極拳の動きを体験することができました。

参加者の皆様は、全3回の講座で学んだことを活かし、ご自宅でも継続してみましょう。

健康教室の様子（1）

健康教室の様子（2）

上野毛地区身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会では、健康教室の他にも様々な事業を行っております。ホームページを始め、区のお知らせ地域版や上野毛地区広報板へのちらし掲示、commonの発信等でお知らせしていく予定です。多くの皆様のご参加をお待ちしております。

主催

上野毛地区身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会

協力

公益財団法人世田谷区保健センター

 

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