上野毛地区健康講座を実施しました(2月)

令和8年2月19日(木曜日)に上野毛地区健康講座(2月)を実施しました。

上野毛地区健康講座(2月)を実施しました

令和8年2月19日(木曜日)に上野毛地区会館大会議室にて、上野毛地区健康講座(2月)を実施しました。

「～むりのない筋トレで代謝アップ～」をテーマに、世田谷区保健センターの運動指導員を講師にお招きし、約2時間ほど体操を行いました。講義中の合間に、体成分測定も行い、測定結果の解説もしていただきました。椅子に座ってできる筋力づくり運動や筋肉をほぐすストレッチを繰り返し行い、これらを毎日継続することがとても重要です。

また、食生活チェックシートを用いながら、健康づくりにおける3大要素「栄養・運動・休養」に加え、「社会参加」も重要であることも学びました。参加者の中には、熱心に質問をする方もいるなど、自分のペースで楽しく取り組まれていました。参加者の皆様は、この講座で学んだことを活かし、ご自宅でも継続してみましょう。

座ってできる筋力づくり運動（足あげ）

筋肉をほぐすストレッチ（背伸び）

上野毛地区身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会では、健康講座のほかに様々な事業を行っております。ホームページを始め、区のおしらせ地域版や上野毛地区広報板に掲示するチラシ、Xやcommonの発信でお知らせしていく予定です。多くの皆様のご参加をお待ちしております。

主催

上野毛地区身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会

協力

公益財団法人世田谷区保健センター

お問い合わせ先