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最終更新日 2024年11月28日

ページID 3032

健康まねき体操

『健康まねき体操』のリーフレット

健康づくりのために運動は欠かせません。そして今より「10分からだを多く動かすこと=+10(プラステン)」が大切だと言われています。

そこで、普段の生活の中で運動を継続して行い、またその運動を広めていくために『健康まねき体操』のリーフレットを作成しました。『健康まねき体操』には、立位編と座位編があります。

リーフレットは、以下のPDFファイルよりご覧いただけます。

健康まねき体操リーフレット【立位編】(PDF:534KB)

     健康まねき体操リーフレット【立位編】(テキスト:2KB)

健康まねき体操リーフレット【座位編】(PDF:265KB)

     健康まねき体操リーフレット【座位編】(テキスト:2KB)

 

また、北沢総合支所健康づくり課でも配布しています。

 

zaiizaii

 

動画も配信中!

リーフレットだけでは動きがわかりにくいという声もあり、健康まねき体操をより理解しやすいものにするために動画を作成しました。モデルは、きたざわ健康まねきの会の委員が務めました。

動画を見ながら一緒に体操を行って、からだのゆがみやバランスを整えましょう!

こちらより動画をご覧いただけます。

『きたざわ健康まねき体操』動画ページ

お問い合わせ先

北沢総合支所 健康づくり課  

ファクシミリ:03-6804-9044