健康まねき体操

誰でも気軽に！「健康まねき体操」

 

健康づくりのために運動は欠かせません。厚生労働省は「＋10（プラステン）」を合言葉に、健康のために今より10分からだを多く動かすことを推奨しています。普段から元気に体を動かすことで、糖尿病、 心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつなどの病気のリスクが軽減し、健康寿命を延ばすことができると言われています。

普段の生活の中で運動を継続して行うためには、自分に合った運動を見つけることが大切です。その選択肢の一つとなるよう、誰でも気軽にできる体操として「健康まねき体操」を制作しました。

こんな人にオススメ！

• 自分のペースでゆったり体を動かしたい
• からだのゆがみやバランスを整えたい
• 運動強度が高すぎない体操を探している

以下のリンクから動画をご覧になれます

健康まねき体操をより理解しやすいものにするために動画を配信しています。

動画を見ながら一緒に体操を行って、からだのゆがみやバランスを整えましょう！

『きたざわ健康まねき体操』動画ページ

リーフレットを配布しています

 

「健康まねき体操」を広めていくため、リーフレットを作成しています。「健康まねき体操」には、立位編と座位編があります。

リーフレットは、以下のPDFファイルよりご覧になれます。

健康まねき体操リーフレット【立位編】（PDF：534KB）

健康まねき体操リーフレット【立位編】（テキスト：2KB）

健康まねき体操リーフレット【座位編】（PDF：265KB）

 健康まねき体操リーフレット【座位編】（テキスト：2KB）

また、北沢総合支所健康づくり課でも配布しています。

お問い合わせ先