健康まねきサンバ

2分でできる楽しい体操「健康まねきサンバ」

健康のためには、今より10分からだを多く動かすこと＝＋10（プラステン）が大切だと言われています。

「健康まねきサンバ」は、平成26年度から親しまれてきた「健康まねき体操」を、より幅広い世代の皆様に実践してもらえるようリニューアルしたものです。音楽に合わせて楽しく取り組める約2分間の体操で、お子さんでも真似しやすく親しみやすいポーズを取り入れています。

動画を見ながら一緒にやってみませんか。

こんな人にオススメ！

• スキマ時間で手軽に運動したい
• 楽しく身体を動かしたい
• 姿勢改善、血流改善、筋力アップしたい
• 親子で一緒に、室内でできる体操を探している

以下のリンクから動画をご覧になれます

• 健康まねきサンバ（指導ありバージョン）
• 健康まねきサンバ（指導なしバージョン）

「健康まねき体操」とは

北沢地域では、平成13年度から令和5年度まで、区民・事業者・行政・学識経験者で構成される会議体「きたざわ健康まねきの会」が中心となり健康づくり計画を推進してきました。

運動習慣定着のためには、自分に合った運動を見つけることが大事で、その選択肢の一つとして、誰でも気軽にできる運動を作りたい――そんな思いで「まねきの会」が考案したのが「健康まねき体操」です。

ゆったり自分のペースで、からだのゆがみやバランスを整えることができます。こちらの体操もぜひご活用ください。

以下のページから動画やリーフレットをご覧になれます

• 健康まねき体操

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