健康まねき体操

『健康まねき体操』のリーフレット

健康づくりのために運動は欠かせません。そして今より「10分からだを多く動かすこと＝＋10（プラステン）」が大切だと言われています。

そこで、きたざわ健康まねきの会では、普段の生活の中で運動を継続して行い、またその運動を広めていくために『健康まねき体操』のリーフレットを作成しました。 『健康まねき体操』には、立位編と座位編があります。

（補足）リーフレットをご覧になりたい方は、このページの下部のPDFファイルよりご覧いただけます。

また、北沢総合支所の健康づくり課でも配布しています。

動画も配信中！ 

リーフレットだけでは動きがわかりにくいという声もあり、健康まねき体操をより理解しやすいものにするために動画を作成しました。モデルはリーフレットと同様、きたざわ健康まねきの会の委員が務めました。

動画を見ながら一緒に体操を行って、からだのゆがみやバランスを整えましょう！

こちらより動画をご覧いただけます。

『きたざわ健康まねき体操』動画ページ