健康教室や健康測定会を実施しています(等々力地区)

等々力地区身近なまちづくり推進協議会の健康づくり部会では、公益財団法人世田谷区保健センターの運動指導員を講師に招き「健康教室」や「健康測定会」を実施しています。

令和7年度の健康教室

令和7年9月25日～10月16日の毎週木曜日（全4回）、午後1時30分～3時30分の2時間、玉川区民会館4階集会室で『ストレッチヨガ～こころも身体も元気アップ♪～』をテーマに実施しました。

今回は「腰痛を予防するためのポーズ」、「ストレッチ／基本のヨガのポーズ（座位・四つん這い・立位）」、「股関節の柔軟性アップ」、「お尻＆下肢筋力アップ」、「有酸素運動の体験」等を行いました。

初回には、自分の体の筋肉量や内臓脂肪レベル・体脂肪などが分かる体成分分析を行い、測定結果をもとに講師から自分の体の特性や改善のポイントなどの説明を受けました。

講師の指導のもと、自分の身体の柔軟性に合わせたストレッチやヨガを体験し、心身ともにリフレッシュできました。

また、2回目と3回目には最後に短時間の「お話しタイム」を設けて、社会福祉協議会やあんしんすこやかセンターの職員から、地域活動団体の情報や介護予防などのお話を聞きました。

全体を通して、参加した皆さんからは「身体を伸ばすこと、指先まで刺激を与えることの重要性がとてもよく分かりました。運動を定期的に続けたいと思います」、「とても有意義な教室でした！ぜひ似たような教室を今後も企画してほしいです」などのご感想をいただきました。

体操の様子1

教室の様子1

教室の様子2

教室の様子3

令和7年度の健康測定会

令和7年10月22日(木曜日)の午後2時～4時(第1部は午後2時～3時、第2部は午後3時～4時)に玉川区民会館4階集会室で健康測定会を開催しました。

健康測定会のメニューは血圧測定、体成分分析、握力測定、長座体前屈、開眼片足立ち、椅子立ち座りの6つで、参加者の皆さんは測定に真剣に取り組んでいました。測定後には自分の測定結果と全国の平均を見比べ、世田谷区保健センターの運動指導員からの解説を聞いて理解を深めていました。参加者の皆さんからは「今後の健康的な身体づくりに役立てたい」などのお声をいただきました。

椅子立ち座りの様子