健康教室「体成分測定と自宅でもできる軽体操」を実施しました（下馬地区）

令和6年2月8日（木曜日）、身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会主催の「健康教室」を下馬区民集会所で実施しました。

世田谷区保健センターの芦沢運動指導員を講師に迎え、地域の方29名にご参加いただきました。

まず初めに、体成分測定器で体の筋肉量や脂肪量などを測りました。その後、芦沢運動指導員から測定結果の解説を受け、参加者は自身の体について理解を深めました。

測定後は主に椅子を利用した「自宅でもできる軽体操」に移り、ゆっくりと呼吸を整えながら、体を伸ばしたり、筋力トレーニングをしました。

限られた時間の中でしたが、楽しく健康増進を図ることができました。

体成分測定

体操