経堂地区健康教室を開催しました

令和5年度経堂地区健康教室を開催しました

経堂地区キャラクター
お経ちゃん

令和5年11月7日(火曜日)、別館桜丘ホールで経堂地区身近なまちづくり推進協議会健康・福祉部会主催の健康教室「体力・体成分測定と健康体操」が開催されました。

当日は保健センターから鈴木運動指導員を講師に迎え、前半に体力と体成分などの測定、後半に鈴木講師による健康体操を行いました。

前半の体力・体成分測定では、体成分分析器で体の筋肉量を測ったり、握力・立ち上がり・長座体前屈で筋力・体の柔らかさなど自分の体を確認しました。

体成分測定

握力測定

長座体前屈

後半は体成分測定の各項目について鈴木講師が説明した後、測定結果をふまえた健康体操を音楽に合わせて楽しく気持ち良く体験しました。

足の筋力を強くする体操

音楽に合わせて体操

楽しく有酸素運動

参加の方からは「自分の体成分を初めて知った。」「体操のひとつひとつの意味が分かって良かった。」「普段運動しているつもりでも、足りないところが見つかって良かった。」「家でも体操を続けたい。」等々の感想がありました

経堂地区身近なまちづくり健康・福祉部会では、経堂地区にお住いの方の健康と福祉に関する催しをこれからも企画します。