「体力測定と健康づくり体操」を実施しました(上馬地区)

体力測定と健康づくり体操

令和5年11月8日(水曜日)、世田谷区保健センターの運動指導員を講師に招き、上馬地区身近なまちづくり推進協議会文化・健康部会主催の「体力測定と健康づくり体操」が実施されました。

第1部では3種類の体力測定(握力、30秒立ち座り、開眼片足立ち)を行い、自身の体力年齢を知ることができました。第2部では筋力アップのための健康づくり体操を行い、自宅でもできる簡単な体操を教わりました。

日々の生活を振り返り、より健康的な身体づくりをしていきましょう！

(開眼片足立ち)

(体操の様子)

(体操の様子)