健康教室を実施しました（下馬地区）

体成分測定結果の説明

体操

令和3年11月25日（木曜日）に、身近なまちづくり推進協議会健康づくり部会主催の「健康教室」が下馬区民集会所で開催されました。

テーマは、「身体と心をほぐす体操～呼吸に注目して～」です。

まず、体成分測定器で参加者の身体の筋肉量や脂肪量などを測りました。その後、講師の世田谷区保健センター運動指導員さんから測定結果の解説を受け、自身の身体について理解を深めました。

その後、参加者同士の距離を保ちながら、身体と心をほぐす体操を行いました。ストレッチと呼吸法を中心とした体操で、自宅でも継続して出来る内容のものでした。

この講習会には、地域の方21名が参加し、楽しみながら健康増進を図ることができました。