世田谷いきいき体操 | 世田谷区ホームページ

仲間と一緒に始めませんか？世田谷いきいき体操

人間の体は何歳になっても筋力をつけることができます。筋力をつけることによって、日常生活が行いやすくなり、肩こり、腰痛、ひざ痛などの改善、および転倒の予防に効果があります。

いくつになっても「始めるのが遅い」ということはありません。

世田谷いきいき体操のDVDは区内図書館で貸し出しを行っています。

一人でもグループでも始めることができます。

週に1回世田谷いきいき体操を続ける団体へ、重りの貸し出しも行っています。

関心のある方はお気軽に、お近くのあんしんすこやかセンターまたは、介護予防・地域支援課へご連絡ください。

令和5年度に取材をした団体をご紹介します。

運動・笑顔・会話で心身の活性化

自律神経を整えて免疫力を高めよう!

上半身の身体ほぐし手ぬぐい体操

下肢筋力をつける運動世田谷いきいき体操

食前の口腔体操食事と会話

「階段のある会場だから、最初は参加者が転ばないか心配でしたが、今では良い運動になっていると思います。ここまで歩いて来てくださる参加者のことを信じて、必要以上に手を貸さないようにしています。」という代表者の言葉がとても印象的でした。

コーシャハイム千歳烏山の体操グループです。

世田谷いきいき体操の他に、月替わりの特別プログラム（太極拳、軽スポーツ体験、体力測定、メディカル講座など）や、ちょこっと茶話会もあり、充実した内容になっています。

発足して間もない団体ですが、皆さんとても楽しそうで、真剣に取り組んでいらっしゃる姿が印象的でした。それぞれのペースに合わせて無理なく体操を実践されていました。

取材にご協力いただける団体は、ぜひ介護予防・地域支援課へご連絡をお願いします!

高齢福祉部介護予防・地域支援課
電話番号　03-5432-2953
ファクシミリ　03-5432-3085