『こころの体温計』でメンタルヘルスチェック！

最近、こころの疲れを感じていませんか？

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？

日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。

『こころの体温計』は、気軽にいつでも、どこでも、ストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。

ぜひ、あなたのこころのケアにお役立てください。

『こころの体温計』とは

パソコンやスマートフォン、携帯電話を利用して気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。

健康状態や人間関係、住環境などの質問に回答していただくと、水槽の中で泳ぐ赤や黒の金魚、猫など複数のキャラクターが登場し、あなたのストレス度や落ち込み度を表示します。

この事業は、世田谷保健所がこころの健康づくりとして実施するものです。

判定結果イメージ（ストレス度・低い）

判定結果イメージ（ストレス度・高い）

様々なチェックモードを楽しめます！

【機能概要】

本人モード（セルフチェック）
家族モード（家族によるチェック）
ストレス対処タイプテスト
睡眠障害チェック
私のがんばり過ぎ度チェック（うつ病への注意をうながすためのものです）

アルコールチェック

【期間限定モード（9月1日～9月30日の期間限定でご利用いただけます）】

楽観主義のすすめ「こころのエンジン」モード

利用方法

パソコン、スマートフォン、携帯電話からご利用いただけます。

（セキュリティ強化により、一部の携帯電話からご利用できない場合があります。）

『こころの体温計』ホームページ（パソコン、スマートフォン、携帯電話用）

『こころの体温計』ホームページはこちら（Fish Bowl Index）からアクセスしてください。（新しいウィンドウが開き、区以外のページにリンクします。）

スマートフォン、携帯電話からは、下記二次元コードからもアクセスいただけます。

ホームページ版二次元コード

利用料

利用料は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。

個人情報の管理について

チェック開始前に性別・年代等をお聞きしますが、個人情報は一切取得いたしません。統計学的なデータとしてのみ使用いたします。

ご利用いただくにあたってのお願い

このシステムでの判定は、医学的診断をするものではなく、あくまでもストレスの程度やこころの健康に関心をもっていただくためのものです。

ストレスの感じ方やストレスに対する反応は、個人個人で異なりますし、同じ人であってもその時々で違ってくるものです。

心身に不調を感じている方は専門機関等にご相談されることをおすすめします。

また、世田谷区では各総合支所健康づくり課で、こころの健康相談（こころの不調や悩みについて相談したい）を行っています。どうぞご利用ください。

キャラクター紹介（各キャラクターはそれぞれ4段階でレベルを表します）名称解説赤金魚自分の体や病気に対するストレスを表します。レベルが上がるごとにケガをしていきます。黒金魚対人関係のストレスを表します。レベルが上がることに攻撃的になります。水槽家庭状況を表します。レベルが上がるごとにヒビが入ります。猫社会的なストレスを表します。レベルが上がるごとに攻撃的になります。石そのほかのストレスを表します。レベルが上がるごとに個数が増えます。水の透明度気持ちの落ち込み具合を表します。レベルが上がるごとににごっていきます。

キャラクターのより詳しい解説は、キャラクター解説（Fish Bowl Index）（新しいウィンドウが開きます）から（区以外のページにリンクします。）

このページについてのお問い合わせ先

世田谷保健所　健康推進課
電話番号　03-5432-2947
ファクシミリ　03-5432-3102