体力測定と健康づくり体操を開催しました

令和6年11月8日（金曜日）、駒沢ウェルネスセンターの吉永美奈子先生を講師に招き、上馬地区身近なまちづくり推進協議会文化・健康部会主催の「体力測定と健康づくり体操」を開催しました。

第1部では握力と座位体前屈を測定し、自身の体力年齢を知ることができました。第1部と第2部の間には、毎日の生活動作がスムーズに、楽にできることを目的とした健康運動の映像を見ながら各自で運動を行いました。第2部では、「フレイル(虚弱)にならない、フレイルから回復できるコツと運動」をテーマにした講義を受けたあと、自宅でできる簡単な運動を教わり、日々の生活動作、運動、栄養を見直して、より健康的な身体づくりをしていく大切さを学ぶことができました。

 

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