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健康教室「やさしいヨーガ教室」を開催しました(太子堂地区)

更新日:平成30年7月10日

ページ番号:0146896

平成30年6月6日、13日、20日、27日(水曜日)に、太子堂地区身近なまちづくり推進協議会健康増進部会が、健康教室「やさしいヨーガ教室」を開催しました。

時間帯を午前9時30分からと午前10時50分の2つに分け、それぞれ全4回のスケジュールで各回約20名、幅広い世代の方にご参加いただきました。

講師は、世田谷区保健センター運動指導員の中川香先生です。

参加者からは、「普段使われない筋肉を動かせて良かった。」「指導の先生のわかりやすい説明で良かった。」「これからも家で続けたい」などのお声が寄せられ、とても好評でした。

無理をせず自分のペースでゆっくりと、気持ちがいいと思うポーズを続けることが、楽しくヨーガをするためのコツだそうです。

腹筋使って
(回を重ねるにつれて、できるようになりました)
伸びのポーズ
(最終回は1分間キープしました)
脇のストレッチ
(指の先まで意識して)
いかり
(英雄のポーズ)

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