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介護予防教室等のご案内

更新日:平成28年5月18日

ページ番号:0140993

高齢期に、体を動かさないでいると、筋力の低下とともに関節も動きにくくなり転倒や骨折などをおこしやすくなります。
 また「年だから」「おっくうだから」と外出や身の回りのことをしなくなると、体力や意欲が低下し、徐々に生活に必要な機能が低下していきます。

世田谷区では住みなれたまちで、いつまでも自分らしく暮らしていくための取り組みとして、65歳以上の方を対象に介護予防事業を行っています。

日々の生活を維持していくためにも早めに介護予防に取り組みましょう。 

まずは今の自分の状態を簡単チェック!

  →基本チェックリスト

どなたでも参加できる教室(65歳以上)

はつらつ介護予防講座(介護予防普及啓発講座)

介護予防に関するミニ講座と日常的に無理なくできる簡単な体操を行います。

  • 参加費 無料
  • 申込  お住まいの地区を担当するあんしんすこやかセンター

まるごと介護予防講座(介護予防普及啓発講座)

自宅でも気軽にできる「筋力アップ体操」を行ったり、楽しく食べるための「お口の機能アップ術」「認知症予防」などについての講話により、介護予防について学びます。

  • 回数   全6回連続講座
  • 参加費  無料
  • 周知   区報4月15日号、8月15日号、12月15日号に掲載予定
  • 申込   せたがやコール     電話 03-5432-3333、ファクス 03-5432-3100
まるごと介護予防講座の様子
(まるごと介護予防講座の様子)

 

お口の元気アップ教室

お口の健康は、食事や会話だけでなく、健康な体づくりのために重要な役割を果たしています。
最近むせやすい、口の渇きが気になる等、気になることはありませんか。
「自分は大丈夫」と思わずに、楽しくお口の元気アップをめざしましょう。

  • 内容   講義(お口のはたらきについて、肺炎予防等お口の中を確認する各種検査、歯のブラッシング、お口の清掃方法の指導体操(お口の体操、軽い全身体操)等 
  • 回数   全8回連続講座
  • 参加費  無料
  • 対象   65歳以上でお口の機能等に不安(固いものが食べにくい、お茶を飲むとむせる、口の渇きが気になる等)があり、原則全回参加できる区民
  • 周知   区報4月1日号、5月15日号、8月1日号、8月15日号、9月1日号、11月1日号、11月15号に掲載予定
  • 申込   せたがやコール     電話 03-5432-3333、ファクス 03-5432-3100   

脳を鍛える活動 世田谷区認知症予防プログラム 

世田谷区認知症予防プログラムは、認知症の発症の遅延や予防に効果的な「有酸素運動」(ウォーキング)と「頭を積極的に使う活動」(新しい料理のレシピを考える、旅行の計画を立てる、パソコンでミニコミ誌を作る、のいずれか)を組み合わせたプログラムです。

 申し込みから認知症予防プログラム活動までの流れ

1.「脳を鍛える活動 世田谷区認知症予防プログラム 参加者募集講演会」に参加 
    ※認知症予防の講演と、プログラムの説明、「脳の健康度テスト」(プログラム参加希望者は必須)を行います。

2.認知症予防プログラムの参加申込み

  (1)ウォーキング+旅行 
    (2)ウォーキング+料理
        (3)ウォーキング+パソコン 

    (1)から(3)の3コースの中から1コースを選択します。

3.申込みされたお好きなプログラム(全18回)で活動を開始します。
        ファシリテーターの支援のもと、ウォーキングと選択した趣味活動でグループ活動を行います。(約6カ月)

4.活動の継続(自主活動)
    楽しみながら長く続けていきましょう。

 費用

  • 「認知症予防プログラム 参加者募集講演会」の参加は無料
  • 認知症予防プログラム参加の場合はテキスト代として、 旅行、料理2,058円、パソコン2,367円(他実費)

 「脳を鍛える活動 世田谷区認知症予防プログラム 参加者募集講演会」の周知

 区報7月15日号、1月1日号に掲載予定

 申込

 せたがやコール 電話 03-5432-3333、ファクス 03-5432-3100

生活機能の低下の心配がある方を対象とした教室など

世田谷区では、介護保険制度の改正に伴い、要支援認定を受けている方や基本チェックリストの一定の基準に該当した方(生活に必要な機能の低下の心配がある方)が利用できる通所型サービス・訪問型サービスを「新しい介護予防・日常生活支援総合事業」として実施しています。詳しくは「介護予防・日常生活支援総合事業のご案内」をご覧ください。 各サービスのご利用については、お住まいの地区を担当する「あんしんすこやかセンター」にご相談ください。

このページについてのお問い合わせ先

高齢福祉部 介護予防・地域支援課

電話番号03-5432-2953

ファクシミリ03-5432-3085

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