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【池尻地区】池尻・三宿健康教室参加者募集

更新日:平成29年8月25日

ページ番号:0154458

イベント名食×運動で元気健康アップ!
日程10月6日(金曜日)、13日(金曜日)、20日(金曜日)、27日(金曜日)
時間午後2時~午後3時30分、20日(金曜日)のみ午前10時~正午まで
会場池尻まちづくりセンター(池尻3-27-21)、20日(金曜日)のみ食糧学院(池尻2-23-11)

対象

原則、池尻・三宿にお住まいの方優先

費用

1,000円(保険代及び調理講習会食材費として、1回目にお支払いいただきます。)

申し込み

8月25日(金曜日)~9月15日(金曜日)までに、下記問合せ先にお電話でお申し込みください。

内容

健康を維持するために欠かせないのが「食事」と「運動」です。

それぞれの専門家からアドバイスをもらい、食事×運動の相乗効果で元気健康アップを目指しましょう!

「運動」「調理講習」「栄養講座」を組み合わせた全4回講座です。ぜひご参加ください。

 

           日    時           会    場                       内    容
1回目

10月6日(金曜日)

午後2時~午後3時30分

池尻まちづくりセンター

(池尻3-27-21)

・あなたは足りてる?ちょっと多い?

 筋肉と脂肪の量を見てみよう!(体成分測定)※

・筋力アップ!いつまでも自分の脚で行きたいところへ

  【保健センター 運動指導員】

2回目

10月13日(金曜日)

午後2時~午後3時30分

池尻まちづくりセンター

(池尻3-27-21)

・より軽く動きやすいからだに

 ~コンディショニングエクササイズ~

・ストレス減 腹式呼吸でリラックス

  【保健センター 運動指導員】 

3回目

10月20日(金曜日)

午前10時~正午

食糧学院

(池尻2-23-11)

カルシウムを上手に摂ろう!

効果的にカルシウムが摂れるメニューの調理講習

  【食糧学院 専門調理師】

4回目

10月27日(金曜日)

午後2時~午後3時30分

池尻まちづくりセンター

(池尻3-27-21)

・食生活チェックで低栄養を予防しよう!

  【健康づくり課 栄養士】

・おうちでできるエクササイズ

・いつでもできる!ウォーキングのワンポイント

  【保健センター 運動指導員】

※体成分測定は素足で行います。ペースメーカーを装着されている方は測定できません。

健康教室の様子
(楽しく無理のない体操で元気に!)
健康教室の様子
(体成分測定で自分のからだを知ろう!)
健康教室の様子
(いつもと違ったメニューで美味しく調理!)

持ち物

 

    実施日                持ち物
10月6日、13日、27日

上履き(運動靴)、汗拭きタオル、飲み物(水分補給用)、筆記用具、健康保険証

※10月6日に参加費として千円

10月20日 エプロン、三角巾、手拭タオル、筆記用具、健康保険証

 協力

学校法人食糧学院、公益財団法人世田谷区保健センター、世田谷区世田谷総合支所健康づくり課

主催

池尻地区身近なまちづくり推進協議会・健康部会

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このページについてのお問い合わせ先

世田谷総合支所 池尻まちづくりセンター

電話番号03-3413-1843

ファクシミリ03-5486-7664

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