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健康体操教室を開催します(代沢地区)

更新日:平成29年8月25日

ページ番号:0134441

イベント名健康体操教室(代沢地区)
日程平成29年10月3日~24日の毎週火曜日(全4回)
時間午前10時00分~12時00分
会場代沢地区会館2階第4会議室(代沢5-8-19)

~自分にあった身体づくり~


 「健康のために身体を動かしたいけど、何から始めたら良いかわからない」、そのような方はぜひ健康体操教室に参加してみてください!
 この教室には、日々の生活習慣を見直すヒントがたくさんあります。
 いつまでも健康でいられるよう正しい知識と運動習慣を身につけましょう!

内容

 

日程 前半(講話) 後半(運動)
10月

3日

「体成分測定で、筋肉量や内臓脂肪を
計ってみよう!」
担当:運動指導員
「基本のストレッチ・ラジオ体操」
~のびのびと身体を動かしましょう!~
10日

「食欲の秋こそ賢く食べよう!」     
担当:管理栄養士

「体幹の筋トレ」

~体幹力アップできれいな姿勢を保ちましょう!~

17

「メタボリックを予防し、生き生きと」
担当:保健師

「呼吸体操・バランス体操」

~音楽に合わせて筋肉を意識して動かしてみましょう!~

24日

「効果的な歩き方を身につけよう!」

担当:運動指導員

「筋力アップで歩き続ける!」

~下肢を鍛えて100歳まで歩ける身体づくりをしましょう!~

受 付

対象

代沢地区にお住まいの方20名(先着順)
   参加申込者が定員に達した時点で受付は終了となります。ご注意ください。

参加費

傷害保険料200円

申込期間

8月25日(金曜日)午前9時00分から

申込み先

参加費を添えて、代沢まちづくりセンター窓口へ

持ち物

ストレッチマット(または床に敷く用のバスタオル)、汗拭き用タオル、室内用運動靴、水分補給用飲料水

   運動しやすい服装でお越しください!

主催 代沢地区身近なまちづくり推進協議会 くらしと健康づくり部会

共催 北沢総合支所健康づくり課 ・ (公益財団法人)世田谷区保健センター

このページについてのお問い合わせ先

北沢総合支所 代沢まちづくりセンター

電話番号03-3413-0513

ファクシミリ03-5486-7669

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